대장암을 예방하는 5가지 방법
대장암은 한국에서 두 번째로 많이 발생하는 암이며, 특히 식습관과 밀접한 관계가 있습니다. 가공식품과 육류 섭취가 많아지면서 대장암 발병률이 높아지고 있는데요. 그렇다면 대장암을 예방할 수 있는 가장 효과적인 식습관은 무엇일까요? 오늘은 대장암 예방을 위한 5가지 필수 식습관을 소개해 드리겠습니다.1. 식이섬유 섭취를 늘리자 – 장 건강의 핵심식이섬유는 장내 유해 물질을 배출하고, 대장암 예방에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 식이섬유 섭취를 늘리면 대장암 발생 위험이 최대 40%까지 감소한다고 합니다.✅ 식이섬유가 풍부한 음식 추천통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아채소: 브로콜리, 당근, 시금치과일: 사과, 배, 바나나콩류: 강낭콩, 렌틸콩🚨 주의!흰쌀밥, 밀가루 음식(라면, 빵 등)은 식이섬유가 부..
