수면의 중요성 (1) 썸네일형 리스트형 수면부족이 건강에 미치는 영향(수면의 중요성) 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 뇌의 회복을 위한 필수적인 과정이다. 그러나 현대인은 바쁜 일정과 스트레스, 스마트폰 사용 등의 이유로 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많다. 그렇다면 수면 부족이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까? 이번 글에서는 수면 부족이 신체적, 정신적 건강에 미치는 다양한 영향을 살펴보고, 이를 예방하는 방법도 함께 알아보겠다.1. 수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향1) 면역력 저하충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 수면 부족이 지속되면 우리 몸은 감염에 취약해지며, 감기나 독감 등에 걸릴 확률이 높아진다. 또한, 백신을 맞더라도 항체 생성이 감소할 수 있어 예방 효과가 떨어질 수 있다.2) 심혈관 질환 위험 증가수면이 부족하면 혈압이 상승하고, .. 이전 1 다음
